白天集聚光源　我們訓練身體
黑暗夜晚降臨　我們呼吸奔馳
化身一道道螢色光芒　在城市之間移動
10個人　10星期　14公里
PUMA Night Cat Club 夜貓嗜跑者集訓行動
開始　不斷超越

開始跑步
1982年的秋天，村上春樹因為戒煙而體重增加，為了減肥，他開始跑步。派特為了挽回妻子，他開始讀書、保持樂觀態度，並套著垃圾袋跑步。「為什麼開始跑步？」有些人是為了身體，某些人卻是為了心，你呢？也為了某個原因或某件事而開始跑步嗎？又或者你正處於這個關鍵的時間點，讀完本文或許將萌生一個念頭-開始跑步吧！並從中追尋、體悟跑步的意義。

2014年3月，也有一群人開始跑步，他們是由藝人、模特兒、設計師、部落客所組成的跑步軍團「PUMA Night Cat Club夜貓嗜跑者」，其中包含從沒跑過步的GiGi、想減肥的知名部落客史丹利、要挑戰自我的周靚、享受與朋友一起奔跑的Overkill老國、Wisdom小齊、Eros Monkey、林可彤、熊熊、夏語心與TRAD Philosophy設計總監-社長。

 

配速訓練
為期10週的集訓行動已經來到第4週，本週的訓練是依照性別來分配不同的里數，分別為7公里（男性）與5公里（女性）。關於跑步，我們有不同的故事，跑步對每個人也都具有不同的意義。配速訓練是一種注重個別差異的訓練方式，不僅是在性別上，也端視個人的體能、運動習慣與心理狀態而定，是非常重要的一種訓練方式。教練會透過觀察跑者的肌耐力、柔軟度與核心力量，依照個別的狀態去調整里數。

本週有7位成員參與集訓，集訓地點是大安森林公園，最後每位跑者都努力且盡力地完成任務。

男生的的目標是7公里，分別是：

• 社長以51分30秒完成，每分鐘的心跳是160下

• 老國以48分17秒完成，每分鐘的心跳是100下

• 小齊以48分22秒完成，每分鐘的心跳是124下

• MONKEY以39分45秒完成，每分鐘的心跳是148下

女生的目標是5公里，分別是：

• 林可彤以34分30秒完成，每分鐘的心跳是148下

• 熊熊以34分28秒完成，每分鐘的心跳是128下

• 夏語心以34分27秒完成，每分鐘的心跳是152下

這些數據有助於教練瞭解跑者的體能狀態與心肺功能，更助於下次更加適性地分配里數。

   

跑步，對我來說是...
村上春樹說：「我寫小說的方法，很多是從每天早晨在路上跑步中學來的。」派特則認為穿著垃圾袋跑步可以幫助排汗，這是在追求精益求精。關於跑步，我們有各自不同的故事，以及許多種敘說方式，讓我們聽聽PUMA Night Cat Club夜貓嗜跑者怎麼說：

社長：「跑步對於我來說，就是一種回憶。」有人說跑步是種孤獨的活動，整個過程是安靜的、只屬於自己的，就像是在跟自己對話一樣。藉由跑步而獨立出的時間與空間，反芻那些過往經歷，進而幫助自己整理思緒、規劃未來。

 

林可彤：「跑步對於我來說，就是進步得非常地慢。」在這個凡事都追求效率與速度的時代，「緩慢」確實是種練習，緩慢地進步更是種考驗。然而，緩慢讓進步更顯得珍貴，也讓我們更佩服自己的能耐。

熊熊：「跑步對於我來說，是一種對自己的突破。」自我突破不僅是精神層面，透過跑步，也讓我們更認識自己的身體，並且聆聽身體的需求。了解自己的身體，才能讓身體變得更健康。

 

老國：「跑步對於我來說，可以慢一點去看這個世界。」

 

齊振涵：「跑步對於我來說，比較像是自我對話、自我突破。」

 

MONKEY：「跑步對於我來說，非常滿足、非常自足。」消耗大量能量後的補給讓人感到特別滿足，像是一塊簡單的巧克力，無論是對於身體耗損的熱能或是精神鼓勵。知足，帶給我們最大的溫柔，並且使我們堅強。

Keep Running！
10週的特訓才要進行到一半，接下來PUMA Night Cat Club夜貓嗜跑者也會持續練習，並追尋跑步的意義。距離5月的「PUMA螢光夜跑」又更近了些，每週都將有不同的培訓安排，期待PUMA Night Cat Club夜貓嗜跑者漸漸向目標邁進！